آب خالص سنگ کلیه

« سنگ کلیه » پرسشی است که در سال‌های اخیر زیاد شنیده می‌شود: آیا آب خیلی خالص می‌تواند جلوی « سنگ کلیه » را بگیرد یا برعکس آن را تشدید کند؟ پاسخ علمی روشن است: آنچه بیشترین اثر را دارد حجم ادرار است، نه صرفِ میزان املاحِ آب. هر قدر بیشتر و منظم‌تر بنوشی، ادرار رقیق‌تر می‌ماند و احتمال « سنگ کلیه » پایین می‌آید. با این‌حال، برای نتیجه بهتر باید حواسمان به تعادل املاح کلِ رژیم هم باشد تا نامعادله سنگ به سود ما حل شود.

مسیر شکل‌گیری و جایی که می‌توان جلویش را گرفت

سنگ‌ها محصول ادرارِ غلیظ‌اند. راهنماهای معتبر بر یک خط‌کش ساده تاکید دارند: آن‌قدر بنوش که خروجی ادرار روزانه‌ات دست‌کم به حدود دو و نیم لیتر برسد. این معیار، مستقل از نوع آب، پایه پیشگیری است و با سبک زندگیِ قابل‌اجرا هم‌خوانی دارد.

آب بسیار خالص؛ مزیت و نکته احتیاط

مزیت اول آب بسیار خالص این است که نوشیدنش برای خیلی‌ها خوشایندتر است و همین خوش‌نوشی، پایبندی روزانه را بالا می‌برد. نکته احتیاط هم این است که چون آب بسیار خالص املاح کمی دارد، تامین کلسیم و منیزیم حتما باید از غذا انجام شود تا تعادل شیمی ادرار حفظ گردد. نتیجه عملی: آب خالص بنوش، اما سفره‌ات را هوشمند بچین.

سختی آب و واقعیت‌های متنوع

پژوهش‌های جدید تصویر ظریفی از سختی آب ارائه کرده‌اند: در برخی جمعیت‌ها آب خیلی سخت ممکن است خطر سنگ را بالا ببرد، اما منیزیمِ محلول می‌تواند در گروه‌هایی دیگر اثر محافظت‌کننده داشته باشد. پس نسخه واحد برای همه وجود ندارد و تمرکز باید روی هیدراتاسیون کافی و تغذیه متعادل باشد.

برنامه عملی چهارگانه

۱) هدف‌گذاری روزانه برای روشن‌ماندن رنگ ادرار و رسیدن به حجم کافی.
۲) کاهش نمک و تامین کلسیم غذایی کافی در کنار منابع گیاهی؛ این کار بار اگزالات را کم می‌کند.
۳) تقسیم نوشیدن در طول روز، به‌ویژه در عصر و بعد از ورزش، تا وقفه‌های خشک ایجاد نشود.
۴) استفاده گهگاه از آب‌لیمو تازه برای بالا بردن سیترات ادرار و مهار چسبندگی بلورها.

جمع‌بندی کوتاه

برای بیشتر افراد، «زیاد و منظم نوشیدن» مهم‌ترین سپر در برابر سنگ است؛ آب بسیار خالص اگر باعث شود در طول روز با لذت بیشتری بنوشی، عملا به نفع کلیه‌هاست. اگر سابقه سنگ یا بیماری زمینه‌ای داری، مقدار دقیق نوشیدن و تغذیه را با پزشک خود تنظیم کن.

اشاره هنرمندانه به واراناب

تصور کن هر روز بطری‌ات را از آبی پر کنی که مزه‌اش همیشه ثابت، حسش همیشه پاک و نوشیدنش همیشه لذت‌بخش است. این همان تجربه «واراناب» است؛ آب بسیار خالص با کیفیت یکنواخت که پایبندی به عادت هیدراتاسیون را آسان می‌کند و هزینه و دغدغه تعویض فیلتر را از زندگی تو حذف می‌سازد. وقتی سلامت برایت اولویت است و زیبایی زندگی را هم می‌خواهی، «واراناب» انتخابی لوکس اما کاملا منطقی است.

—

یادآوری مهم

این نوشته جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست؛ اگر سابقه سنگ یا بیماری کلیوی داری، حتما با پزشک خود مشورت کن.

پانویس منابع علمی منتخب:
راهنمای انجمن اورولوژی آمریکا درباره هدف حجم ادرار و پیشگیری، و توصیه‌های عمومی نوشیدن مایعات، و نیز توصیه‌های موسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی درباره نوشیدن روزانه و نقش تغذیه، به‌علاوه گزارش سازمان جهانی بهداشت درباره آب‌های کم‌املاح و پژوهش‌های جدید درباره سختی آب و نقش منیزیم و کلسیم، و شواهد مربوط به نقش سیترات حاصل از آب‌لیمو در پیشگیری از چسبندگی بلورها، در نگارش این متن به‌کار رفته است.

 

واراناب تولید کننده اولین دستگاه تصفیه آب بدون فیلتر در ایران

 

واراناب … باران را بنوش